EPA及DHA的來源、健康益處和重要性
立即了解EPA及DHA脂肪酸每天對你身體所起的重要作用。
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甚麼是DHA及EPA？
這兩種Omega-3存在於我們體內的每個細胞中，也是組成健康飲食中的重要部分。 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）為其中2種特別重要的脂肪酸，並在體內起著重要作用，為我們的重要器官帶來關鍵的健康益處。 DHA有助於維持正常的視力和大腦功能³，而DHA和EPA共同促進心臟的正常功能⁴。不過，您知道您的身體無法自行製造Omega-3嗎？要攝取Omega-3，就只能通過飲食或進食補充品。
甚麼是脂肪酸？
脂肪酸是人體和飲食中脂肪的基礎。 在消化過程中，人體將脂肪分解為脂肪酸，然後吸收到血液裡。
DHA及EPA的來源
這些富有益處的Omega-3脂肪酸只能從油性魚中尋覓 - 例如三文魚、新鮮吞拿魚、鯖魚和鯡魚。 英國政府建議每星期最少進食2份魚（其中1份應為油性魚）6。
補充EPA及DHA
魚油為其中一個重要的Omega-3來源。透過服食含Omega-3脂肪酸的補充品，如七海強新 Extra 或特強 Plus，你可提升Omega-3的攝取量。 對於不喜歡吃油性魚的人來說，補充品可謂不錯的選擇，助你提升Omega-3營養攝取量，以支持身體健康。
參考資料:
https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/fat.html
The beneficial effects for heart function are obtained with an intake of 250mg EPA and DHA per day.
For brain function, 250mg DHA per day is needed.
http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/fish-shellfish.aspx
