維他命保健食品是否適合兒童?

兒童營養補充品有助孩子攝取膳食中可能缺少的必需營養。

對父母來說,孩子的健康和幸福比一切重要,小童攝取所需營養,方可擁有強健體格,長大成人。在理想情況下,孩子可從家長精心設計和準備的膳食中,獲取健康均衡的營養,包括所有必需的維他命和礦物質。

正在閱讀這篇文章的家長也許會認為這是個不切實際的目標,除非你能時刻陪伴孩子左右,密切留意他們進食的所有食物。即使如此,不少孩子有偏食的情況,要讓他們吃下你所準備的食物,就如一場角力賽。現代人生活節奏急速(有時在經濟上也有壓力),家長不得不兼顧工作和家庭生活,因而對食物有所忽略。

家長難以實踐前述的「仔細」膳食計劃,或是經常在家烹調。快餐和加工食品成為不少現代家庭飲食的「良方」,但卻無法讓孩子培養健康的飲食習慣。
孩子的飲食往往缺乏充足的維他命。不少兒童缺乏鈣質、Omega-3脂肪酸、纖維和維他命D。(即使飲食健康,但在陽光稀少的月份,維他命D也有可能不足。)因此,家長應考慮讓兒童進食營養補充品。多種維他命可包維他命A、C、E和B群;不過,需要與否視乎孩子的飲食習慣。

多種維他命並非市場上唯一的兒童營養補充品。魚肝油能為你的孩子補充必需的Omega-3脂肪酸,除非他們每週進食兩份魚類,否則一般膳食並不足以提供所需含量。魚肝油亦含豐富的維他命D,有助建立強健的免疫系統。

緊記:兒童營養補充品不應取代健康飲食,家長應盡力在正常膳食中為孩子提供所需的維他命和礦物質。建議在飯後才服用營養補充品,因為在食物配合下才能吸收脂溶性維他命。最重要的是,讓孩子服用兒童營養補充品前,你應先諮詢兒科醫生,特別是孩子正在服用其他藥物,以免產生相互作用。

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