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Triomega®

Triomega®是一種含有豐富奧米加3的魚油,它與維持心臟健康及控制膽固醇水平有直接影響,因此美國心臟協會(American Heart Association) 建議每人每星期應進食兩份含高脂肪魚類以保持心臟健康。除此之外,魚油亦對其他的重要身體功能有幫助,例如減少抑鬱症症狀、慢性皮膚病症狀及增加關節靈活性以改善關節痛情況。

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多年來,很多研究指出魚油的有益之處

對心臟,魚油有助:

- 降低甘油三酯水平

- 減低患心臟病的風險

- 延遲動脈血管粥樣硬化的形成(動脈硬化)

對關節,魚油有助:

- 通過增加一些抗炎標誌物如IL-10、TGFβ降低炎症

- 減少軟骨細胞代謝帶來的破壞及發炎情況,以減慢骨關節炎惡化

- 降低骨髓病變的風險

- 減少早晨僵硬、關節腫脹和關節疼痛的情況

奧米加3的來源

對於希望增加奧米加3攝取量的人士,建議食用以下食品:

• 鯡魚

• 三文魚

• 生蠔

• 鱒魚

• 金槍魚

• 螃蟹

• 蝦

• 鱈魚

-容易患骨質疏鬆和骨質疏鬆症人士,如老年人和父母
- 運動量大的人士
- 白領員工
- 工作量大的員工

多年來,很多研究指出魚油的有益之處

對心臟,魚油有助:

- 降低甘油三酯水平

- 減低患心臟病的風險

- 延遲動脈血管粥樣硬化的形成(動脈硬化)

對關節,魚油有助:

- 通過增加一些抗炎標誌物如IL-10、TGFβ降低炎症

- 減少軟骨細胞代謝帶來的破壞及發炎情況,以減慢骨關節炎惡化

- 降低骨髓病變的風險

- 減少早晨僵硬、關節腫脹和關節疼痛的情況

奧米加3的來源

對於希望增加奧米加3攝取量的人士,建議食用以下食品:

• 鯡魚

• 三文魚

• 生蠔

• 鱒魚

• 金槍魚

• 螃蟹

• 蝦

• 鱈魚

-容易患骨質疏鬆和骨質疏鬆症人士,如老年人和父母
- 運動量大的人士
- 白領員工
- 工作量大的員工

參考資料:

American Heart Association: Fish 101. Website accessed on the 07th of May 2015:

http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Fish-101_UCM_305986_Article.jsp

1. Liperoti R et al, Omega-3 polyunsaturated fatty acids and depression: a review of the evidence, Curr Pharm Des. 2009;15(36):4165-72.

2. Zainal Z et al, Relative efficacies of omega-3 polyunsaturated fatty acids in reducing expression of key proteins in a model system for studying osteoarthritis, Osteoarthritis Cartilage 2009;17(7):896-905.

3. Ferrucci L et al, Relationship of plasma polyunsaturated fatty acids to circulating inflammatory markers, J Clin Endocrinol Metab 2006;91(2):439-46.

4. Watkins BA et al, Omega-3 polyunsaturated fatty acids and skeletal health, Exp Biol Med (Maywood) 2001;226(6):485-97.

5. Philip C Calder, n−3 Polyunsaturated fatty acids, inflammation, and inflammatory diseases, Am J Clin Nutr 2006;83(6): S1505-1519S.

6. Curtis CL et al, n-3 fatty acids specifically modulate catabolic factors involved in articular cartilage degradation, Biol Chem 2000;275(2):721-4.

7. Saynor et.al (1984), Atheroscierosis 50, P. 3 – 10

8. Dolecek TA, Grandits G., Dietary Polyunsaturated Fatty Acids and Mortality in The Multiple Risk Factor Intervention Trial. World Rev. Nutr. Diet 1991; 66, 205-16.

9. Shekelle, R. B., Fish Consumption and The 30 Years Risk of Fatal Myocardial Infarction. N. Eng. J. Med. 1997; 336: 1046 – 1053

 

你知道嗎?

要提升關節靈活性,需留意以下幾點:

• 考慮與葡萄糖胺一同服用Triomega®

• 飲食上可加入幫助抗炎的食品,如有豐富顏色的水果和蔬菜

• 嘗試低負荷活動,如游泳、健身單車,直至關節痛情況好轉

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