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助你時刻保持活力充沛

保持強健的體魄是抗衰老的最佳方法。只須在日常生活中作出一些小改變,便可以獲得體力所需,讓你時刻保持活力充沛!

游泳散步是令人心曠神怡的活動,可是,要堅持充滿活力的生活方式往往知易行難,尤其在勞碌一天過後,回到家中只想躺在沙發上。年紀越大,會失去做運動的動力,身體亦開始出現一些前所未有的刺痛或酸痛。同時我們的體力亦會隨著時間變得大不如前。(還記得我們年輕時徹夜狂歡過後,第二天仍能精神抖擻地東奔西跑?)不幸的是,我們很容易對運動產生惰性,生活越不活躍,就越不想動,結果關節在不知不覺間變得僵硬,令你於活動時發出「咯咯」聲。

 

在衰老過程中,我們不免會變得容易疲憊或力不從心,但請不要擔心,雖然你的關節和韌帶可能曾經遭受磨損或受傷,但保持活躍的生活方式和均衡健康的飲食習慣有助延緩許多身心衰老的情況。吸收優質養份更能支持你的關節、韌帶及活力,甚至能改善你的心情,擁有充足的體力,讓你自然變得更有活力,去健身或參與你一直躍躍欲試的運動項目都變得無難度!

 

此外,服用營養補充品亦有幫助,例如魚油就是奧米加3的一個重要來源,並已獲證實有助維持心血管健康及令關節和韌帶保持靈活。同時,部份維他命和礦物質亦助你保持活力,當中以葡萄糖胺為例,是關節軟骨的主要成份,可從貝殼類中粹取,它可協助建構軟骨及有助預防關節疼痛。維他命B則在釋放能量的過程中扮演著重要角色,因此服用含有維他命B群的補充品,助你展現身體的無比活力。

 

其實只要在生活上作出幾個小改變,你便能重拾鍛鍊體魄的動力。生活變得有活力,你自然會感覺更年輕。

 

 

 

 

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