Cookie Consent

أفضل المكملات الغذائية للمخ لمساعدة الأطفال في المدرسة

يُطالَب الأطفال اليوم بالكثير في ما يتعلّق بقدرتهم على التركيز مقارنةً بالأجيال السابقة

قام الكثيرمن الآباء بالبحث عن أفضل المكملات الغذائية للمخ في محاولة لمساعدة أطفالهم في المدرسة

لقد أظهرت الأبحاث الحديثة الآثارالإيجابية على المخ التي يمكن تحقيقها من خلال إضافة الأحماض الدهنية اوميجا3 إلى وجبات الأطفال، وخاصة إذا كانوا يعانون من صعوبات في التعلم أو مشاكل سلوكية

في مقابلة نشرت في صحيفة ديلي ميل، ناقشت الدكتورة أليكس ريتشاردسون، أخصائي الأعصاب بجامعة أكسفورد فوائد زيت السمك أوميغا3

أوضحت الدكتورة ريتشاردسون أن الأسماك والمأكولات البحرية هي المصادر الوحيدة الجاهزة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 التي تتكون من حمض دوكوزا هيكسانويك وحمض إيكوزا بنتانويك والتي نحتاجها لمخ صحي، وتضيف أيضًا قائلة:إذا لم نحصل عليها من الأسماك، علينا أن نوفرها من أشكال آخرى من الأحماض الدهنية الموجودة في الخضراوات الورقية وبعض المكسرات

ومع ذلك، في بعض حالات خلل القراءة والأداء والتوحد وقصور الانتباه وفرط الحركة وحتى الاكتئاب، يحتاج المخ إلى مزيد من الأحماض الدهنية أكثر من المتوسط، والتي ليست متوفرة في النظام الغذائي العادي

يجب على أطفال اليوم التعامل مع احتياج متزايد على قدرتهم على التركيز عن أي جيل سابق، بدءا من ألعاب الفيديو إلى الأفلام ووسائل التواصل الاجتماعية التي اصبحت في متناول أيديهم خلال 24 ساعة يوميًا. فمع كل هذا الكم من الملهيات الرقمية في العالم الحديث، اصبح من الصعب إنجاز جميع الفروض المنزلية أكثر عن أي وقت مضى

وتعترف الدكتورة ريتشاردسون قائلة أن العلم لم يستطع بعد تفسير ذلك، ولكنها وجدت أن الأطفال الذين يعانون من قصور في الانتباه وفرط الحركة ومن صعوبة القراءة يكون لديهم قدرة أكبرعلى التركيز ويكونوا أقل عرضة للمعاناة من القلق والاضطرابات السلوكية بعد ثلاثة أشهر فقط من العلاج بتناول زيت السمك. وأضافت قائلة: نحن لا نعرف الآليات الدقيقة التي تجعل زيت السمك يساعد المخ ، ولكنه يفعل هذا بالتأكيد

المنتجات ذات الصلة

يُوصى به لكلٍ من

الحيويّة الطبيعيّة
اكتشف كيف أنّ الحفاظ على لياقتك البدنيّة سيساعدك على الحفاظ على حدّة ذهنك.

المكوّنات

غير ذلك
أحماض الأوميغا-3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يقدر جسمك على إنتاج كميات كافية منها بمفرده. حمضا الأوميغا-3 الدهنيان الأساسيان الناتجان عن السمك هما حمضا دوكوساهيكسانويك وإيكوسابنتانويك.
زيوت
يُعرَف زيت السمك بأنه واحد من أغنى مصادر أحماض الأوميغا-3 الدهنية، بما فيها حمضي دوكوساهيكسانويك وإيكوسابنتانويك. وهو مشتق من أجسام أصناف مختلفة من الأسماك الدهنية، ويشتري العديد من الأشخاص منتجات زيت السمك لتكون مكمّل الأوميغا-3 .
غير ذلك
زيت كبد سمك القدّ مكمّل غذائي مشتق من كبد سمك القدّ. وكما هو الحال بالنسبة إلى معظم زيوت الأسماك الدهنية، يحتوي زيت كبد سمك القدّ على أحماض الأوميغا-3 الدهنية، والمهمة خصيصاً للحفاظ على صحة القلب ووظيفة المخ.