تبنى عادات صحية لإبطاء التقدم في العمر

اكتشف السر الدائم للصحة والرفاهية من آسيا

من الملاحظ عادة أن السيدات الآسيويات يتقدمن فى العمر بأمان أكثر من نساء الغرب. اكتشف ما هو السر الخاص بهم

إنهم يشربن الكثير من الشاي الأخضر. إنهم يعتقدن أن الشاي الأخضر مليء بالفوائد الصحية وسوف يزيد التمثيل الغذائي. كما أنهم يتناولون الكثير من الصويا. توفو، ميسو، صلصة الصويا، إيدامي إلخ. إنه مصدر هائل للبروتين النباتي، ويتماشي جداً مع النصائح الحالية للأكل الصحي.

يمشي الآسيويون مسافات كبيرة. خاصة الذين يعيشون في مدن مزدحمة حيث يكون غير مريحاً السفر بالسيارة. فهم يبدأون بالمشي من وإلى المدرسة منذ الصغر، ويستمروا مع هذه العادة حتي مرحلة الشباب.

و عندما يكونوا بالخارج, يتجنبن عدم التعرض لأشعه الشمس, فيحملن المظلات و يرتدين القبعات لحمايتهن من الأشعه فوق البنفسجية, كما يستخدمن كريم واقى من الشمس و المرطبات بصفة مستمرة. وبالتالى يكون السر الأسيوى مثبت علميا. وفقا لدراسات خاصة بالأمراض الجلدية و المنشورة سنه 2013 من قبل لوريال للأبحاث و الأبتكار, ان التعرض للأشعة فوق البنفسجية يكون مسئولا عن 80% من علامات الشيخوخة الظاهرة على الوجه.

وبالنظر لسر التغذية الأسيوية, فأنهم يفضلون أكل الكثير من الجنزبيل لأن فى اعتقادهم انه يحفز الجهاز المناعى.

وتحتوى الحلوى الخاصة بهم على الفاكهة الطازجه, والمكسرات مع جزء معتدل من الحلويات السكرية المجهزة.

أصبح فن طهي السوشي الياباني يحظى بشعبية كبيرة في آسيا. الفوائد الصحية الناتجة عن أكل السمك الغني بأحماض الأوميغا-3 الدهنية عديدة. إثنان من الأحماض الدهنية الأساسية -EPA, DHA- تسهم في قيام القلب بوظائفة الطبيعية وتحافظ علي ضغط الدم الطبيعي و  الدهون الثلاثيه فى الدم. بالإضافة إلي الحفاظ على وظائف المخ والرؤية

 

هل تعرف

يعتقد الصينيون أن الشفاء يبدأ من الداخل، بينما يركز الطب الغربي علي علاج الأعراض، يركز الصينيون بنظرة أكثر شمولاً علي الصحة والعافية

منتجات ذات صلة

مُوصَى به لك

الحيويّة الطبيعيّة
ما الذي تحتاج أن تعرفه عن امتصاص الفيتامينات؟
الحيويّة الطبيعيّة
تتغيّر احتياجاتنا الغذائية مع تقدّمنا في السن. تناول مكمّلاً غذائياً لدعم جسمك، واغتنم كل ما تقدمه لك الحياة

المكوّنات

غير ذلك
كبسولات سفن سيز زيت كبد سمك القد
فيتامينات متعددة
أحماض الأوميغا-3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يقدر جسمك على إنتاج كميات كافية منها بمفرده. حمضا الأوميغا-3 الدهنيان الأساسيان الناتجان عن السمك هما حمضا دوكوساهيكسانويك وإيكوسابنتانويك.
زيوت
\"الجلوكوزامين مركّب طبيعي ينتجه جسم الإنسان من أنواع سكر وأحماض أمينية عديدة تشكّل جزءاً من نظام غذائي متوازن. وهو يوجد في الغضاريف السليمة، وبخاصة في السوائل المحيطة بالمفاصل.\"